jak cwiczyc

Siema. Mój brat(18lat) kupił sobie kreatyne olimpu, jabłczan bodajże i zaczał cwiczyc razem ze mną(przed siłownia albo po wypijał sobie po 2 piwka różnie bywało) i jak skonczył cykl to było widac efekty ale po tygodniu to co zrobił na kreatynie, znikło... Moje pytanie jest takie czy alkohol aż tak przyczynił sie do tych spadków?

Pogadajcie jeszcze trochę o tym jak fajnie ćwiczyć, bo mnie się nie chce strasznie iść na trening i może mnie zmotywujecie %-)

no ja zacząlem w wieku 22 lat także ;p.. Późno i wyglądam jak szczypek a ćwiczyć w wieku 19

Berry ja ważyłem 58 jak zaczynalem ćwiczyć i miałm 19lat.. wiec cicho :D

możesz dalej tu ćwiczyć, jak nie czujesz się pewny%-)

ja tam nie wiem, ja na pake ide cwiczyc, nie mam czasu w przerwach zagadywać, a poza tym spocony jak swinia ponad 100kg chlop to i tak niezbyt atrakcyjnie wyglada %-)

ja tam nie wiem, ja na pake ide cwiczyc, nie mam czasu w przerwach zagadywać, a poza tym spocony jak swinia ponad 100kg chlop to i tak niezbyt atrakcyjnie wyglada %-) mój spełnia te kryteria i wygląda atrakcyjnie:-P

no lipa, wczoraj bylo si to myslalem ze juz zdrowy, a tu taki ch**, dusi mnie jak nie wiem, nie bylo po co cwiczyc

ćwiczyć nie mogę, a siedziec i patrzeć się jak każdy ćwiczy to boli;d

Wszyscy nagle zaczęli obok mnie cwiczyc a jak weszlam to nie było nikogo w tym miejscu ;-D

zjedz sobie wieczorem x) jak wrzucisz przed treningiem to może być ciężko potem ćwiczyć :D

Jak ja nie lubie nog cwiczyc

no i w tym rzecz, u mnie się fajnie zachowują bo równo wszystko rośnie. Nie mam tak jak niektórzy że określonej partii nie mogą ćwiczyć bo już jest za duża. A co do wielkości łapy, Tomek Marzec ma jakoś 42 cm %-) , ale wycięcie + nabicie swoje robi

jak wy w tym możecie ćwiczyc

Nieeee, zaraz będzie, że oszukuje, bo na sterydach a jak wiadomo wtedy to nie trzeba ćwiczyć ani michy trzymać i się forma sama robi więc się nie liczy :D

Nieeee, zaraz będzie, że oszukuje, bo na sterydach a jak wiadomo wtedy to nie trzeba ćwiczyć ani michy trzymać i się forma sama robi więc się nie liczy :D na sterydianach to się leży i pierdzi a mięsnie same rosną

Hej. Jestem po wizycie u lekarza i mam skierowanie na operację odcinka lędźwiowego. Lekarz powiedział że jest gorzej niż w 2017 roku, że będzie bardziej skomplikowana i już ZAKAZ SIŁOWNI. Także ten, trzeba będzie znaleźć kompetentnego trenera który powie co i jak mogę ćwiczyć. Ale to już po wakacjach.

A jak obliczyc ile tego tłusczu jest w procentach ?? Daleko mi do tego zebym sie schował za trzonkiem od łopaty:P Ogolnie to jestem w dobrej kondycji ale nie mam czasu na siłke--> studia:/ Jedynie ten tłuszczyk mi sie odłozył w okolicach dolnych miesni brzucha i chciałbym go sobie spalic i w przeciwienistwie do tego co mowisz to czytał duzo bo [...]

[...] jednostce/koszarach? 3. Ile trwa służba przygotowawcza? 4. Którego wypłacają kasę? 5. Podobało się Wam na służbie? 6: Czy po odbyciu służby jest pewne że dostanę się do jakiejkolwiek jednostki bez wykształcenia średniego? Trochę jest tych pytań, ale zadałem je ze względu na to że od 4 miesięcy rozpatruję wstąpienie do służby [...]

[...] delikatnie na zewnątrz (mniej więcej kąt 45 stopni) /// przysiad sumo (wide/sumo stance). Dobry dla trójboistów, ale ma małe przełożenie na wyniki w sporcie. Dobry jako urozmaicenie, nie jako podstawa. 2. Ćwierćskok Ćwiczenie 'ściągnięte' z systemu Superdunks. Jest jednak nieco zmienione. Polega na podskakiwaniu, lądowaniu (najpierw na [...]